ダイエットの為の運動は良い気持ちで取り組むべし

今日は早起きして、
今年2回目となる、山登りに行ってきました♪

そんな訳で・・今、体の疲労はピーク!
体中の筋肉がぴきぴきと悲鳴を上げています。

きっと明日辺りは歩くのも辛い程、
筋肉痛がひどいはず(汗)

でもこの疲労感
筋肉を使った感が、
何とも気持ちが良いのですよね♪

「あ~筋繊維痛めつけて気持ち良い~」と言うこの感覚、
あなたに分かっていただけますかね^^;?

分かってくださる方・・

良いですね~♪

あなたはきっと、肉体改造にストイックになれる方でしょうから、
ちょっとコツをつかめばスルスルと痩せられると思いますよ♪
と言うか・・
もう既に結果を出されているかもしれませんね☆

それ以外の方は、
こういう感覚を是非身に付けてほしいですね。

ダイエットの為の運動は

やらなきゃいけない

頑張らないといけない

無理をしてやる

と言う気持ちでやるとなかなか続きませんし、
ストレスとなって代謝がうまく回らず、
効果も出にくいです。

そんな気持ちではなく、

体を動かすと気持ちが良い

肉体が今よりも良くなることが嬉しいからやる

この疲労感が痩せ体質に繋がる♪

動けば動くほど理想に近づく

と言う様に、
良い気持ちで行うことが凄く重要ですから、
是非是非、
例え運動が苦手であっても、

考え方はプラスにもっていくように努力してくださいね。

また、
そう言う「良い気持ち」で運動を継続出来るように、

そもそも、
運動習慣として日課にする様な運動は、
自分の中で無理が生じる運動を選らばないでください。

例えば、

ダイエットの為に、
運動習慣の無かった人が突然、
「毎日10キロ走る」と決めたとしますよね?

それでも、

「良い気持ちで続けないといけない」と私から言われたからと言うことで、
自分をだまして、
「10キロ走るのなんて余裕♪走るって気持ち良い!」

と思いこんで続けても、
そもそも無理がありすぎれば、
気持ちにもいずれ、ひずみが生じると言うことです。

だからこそ、

ダイエットの為に行う運動は、無理があってはいけないし、
自分が続けられる運動を選ばないといけないと言うことです。

無理をすればするほど、
ダイエットは失敗します。

ダイエットは継続が命ですので、
継続できないダイエットをすれば・・

結果は決まってますよね?

待っているのはリバウンド等の最悪の結末です。

ちなみにですが、
リバウンド後の体は、
ダイエット前より確実に痩せにくくなります。

リバウンドと言うのは、ただ元の体重に戻るとか、
前よりもっと体重が増えるという訳ではないのです。

体の中では、
リバウンド時には筋肉が減り、脂肪が増える場合がほとんど・・
リバウンドを繰り返す程に、
痩せにくく、太りやすい体に変化していく訳です。

本当怖いですよ・・リバウンドって(汗)

ですから、
そんなことにならない為にも、
継続できない無理のあるダイエットはやめましょう!

無理をすればするほど痩せる→×
無理をすればするほど痩せにくくなるし、リバウンドの確率も上がる→○

ですよ。
これ、覚えておいてくださいね!!

ではでは、
今日はこれで以上になりますが、
運動がなかなか続かない・・運動が苦手・・と言う方は、

こちらのレポートがダイエット成功に役立ちます。

こちらも是非読んでみてくださいね。

心を込めて・・





→  ドカ食いに、リバウンド・・
ダイエット地獄から抜け出す4つの秘密とは?






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ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

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