食べて痩せることが出来たら・・こんなに嬉しいものは無いですよね?
それを可能にするのが1日5食ダイエット!
1日5食ダイエット内容効果をご紹介します。


本日は1日5食ダイエットの効果と内容・・というかやり方ですね!
これについて書いてみたいと思います^^

と言うのも先日ですね、
友人と池袋で食事のお店を色々巡って、
おいしいものを食べまくろう!と言うことになり、
昼から夜にかけて4件のお店をはしごしたのですね↓(笑)

朝と合わせて1日5食になった訳ですが、
面白い効果が見られたのでその様子と共に、
ご紹介したいと思います。

まず一件目はスペイン料理で、パエリアをいただきました。
友人と1人前を半分です。
まだまだ腹3分目と言った感じでしょうか。

少し買い物をして、お次はオイスターバーへ。
生ガキと、かきのバターソテーをおつまみに白ワインを♪
このころになって、パエリアが効いてきて・・もうすでにお腹は満足気味・・

また少し買い物して、
お次は眺めの良いカフェで・・んん?なんだかもうお腹がいっぱい。
と言うことで、
モヒートと、お通しで出されたクリームチーズのバケット(ほんの少し)で終了。

またまたお腹をすかせる為に買い物して沢山歩いて、
最後は夜景のきれいな懐石料理屋さんへ♪

ここでは、前菜の盛り合わせ(野菜中心の軽いもの5品)とお肉3切れ、
スパイシーロール
と言う巻物を頂き、
ここでもう食べられませーん!!

はい。こんなことをした訳ですが、
お腹は物凄く満足だったのにもかかわらず、
実はこの日、量にすると・・いつもよりかなり少ない。

朝に、味噌汁1杯飲んでいたのですが・・

パエリア2分の1(ご飯茶わん1杯ていどでしょうか)
カキ2粒
クリームチーズのバケット少量
前菜5品盛り合わせ(どれも一口サイズです)
お肉小さいの3切れ
スパーシーロール(5口)
お酒はエンプティーカロリーと言ってすぐ消費されるエネルギーなので、
 ここではカウントしませんね

1日5食食べましたが、いつも食べている量に比べたら3分の2にも満たないのではないでしょうか?
それなのに、終始満腹感が凄かったのですね。

しかも次の日の体が軽いこと軽いこと♪
朝なんて、お腹がグーグーなって起きてしまった程、
胃も元気いっぱいになっていました。

そうなんです。
これが1日5食ダイエットの威力なんです。
時間をあまり空けずに食事をすることで、常に満腹感が得られているような状態ということ。

更には、
少量をちょこちょこ食べることで、血糖値の上昇幅の変動が少なく、
無駄な脂肪が付きにくいうえ、内臓への負担も小さいのです。
これに加え沢山歩いたので、効率良く脂肪が燃焼できたと言うことですね。

実はこの1日5食ダイエットについては、
テレビ「所さんの目がテン、ダイエット研究所」でも実験していまして、
その時の内容を詳しく記事にしています。

1日5食ダイエットの詳しい実験結果と、その効果、もっと詳しい内容については、
こちらを参考にどうぞ^^

1日5食ダイエット実験結果の記事です

ね??凄いですよね?
お腹いっぱい食べて(正確には満腹感があるのに)痩せることのできる、
1日5食ダイエット。

是非、出来る方は取り入れてみてくださいね。

一番健康的なダイエットの食べ方として私も推奨します!

最後に書籍も紹介しておきますね。
1日5食ダイエットの内容や効果をもっと詳しく知りたいと言う方は、
勉強してみてくださいね^^

【送料無料】伊達式1日5食ダイエット [ 伊達友美 ]

そんな訳で今日は以上になります。
是非、健康的なダイエットを行い、魅力的な体を手に入れてくださいね。

心を込めて・・