食欲が爆発（ドカ食い）した理由・私の失敗談

先週末私は食欲が爆発する体験をしました・・（汗）その食欲が爆発（ドカ食い）した理由を今日はお話ししますので、ダイエット中の方はこのような失敗をしない様に是非参考にしてくださいね♪

食欲爆発（ドカ食い）に至った経緯

週末私は、人生初の乗馬に挑戦してきました！

小さい頃におじいちゃんの家で馬を飼っていたので、馬に乗るなんてお手の物だろうと・・余裕しゃくしゃくだったのですが・・とんでもない！いざ乗ってみたら予想外の高さに恐怖を感じてしまい、更には一緒に挑戦していた方の乗っていた馬が急に走り出そうとしてその方が落ちそうになっていたのを見てまたまた恐怖心が上乗せされ・・ビビりまくりの、全身硬直状態。自分の度胸の無さを感じた人生初の乗馬体験でありました。おかげで今日は全身筋肉痛です・・。

それで・・この乗馬体験のできる場所。週末３日間過ごさせていただいたのですが、ここのコンセプトは「健康」と言うことで、食事はなななんと断食！断食って・・（きゃーーー聞いてないわーーー！）と心の中で悲鳴を上げたのですが・・流石にそれしか選択が無かったら鬼ですよね。断食かマクロビ（野菜や穀物だけの動物性のものを使わない料理です）かのどちらかから選べるということで、マクロビを選択することにしました。

食事のことは先に何も伺ってはいなかったので、失礼ながらこの時点でテンションがダウン。「週末は肉・魚（大好きなコーヒーもなし）断ちか・・」と、少しさみしい気持ちになりました。しかもホテルの料理と言うことで豪華なディナーを思い浮かべていただけに尚更寂しい気持ちに・・。

お料理は凄く美味しくて豪華で満足なんですよ！でも・・お肉が食べれない・・コーヒーが飲めない・・と言う「食べられないストレス」のせいで、これらを食べたい欲求がどんどん膨らんで行くことになりました・・。

で、最後はどうなったか？と言うとこうなりました↓

ホテルは山の中なのですが、同行していたものと共にコンビニまで車を往復４０分走らせて、唐揚げやらコーヒーやらお菓子やらお酒やら・・ホテルでは食べられなかったものを大量に買い込んで、宴会をしたのです（笑）

普段ならこんなことはしないのですが・・この週末は結果的にいつもの何倍も食べてしまったのです。きゃーーー！！

そうです。これがダイエット中に「ドカ食い」をしてしまうメカニズム・・食欲爆発（ドカ食い）の理由なのですね。（はじめからマクロビ料理になりますよと知った上で、それをやる目的でいっていればこんなことにはならなかったのですが・・）

ストレスを溜めるほど食欲は爆発する

ストレス・・ここで言う「肉や魚を食べてはいけない・・コーヒーが飲めない・・」このストレスがたまりにたまって一気に爆発！！食欲を爆発させドカ食いに繋がった理由です。

ストレスは食欲と密接に関わっています。ストレスの多いダイエットをしている人ほど、のちにドカ食いやリバウンドに繋がりやすくなります。ダイエットでは「食べてはいけない」と言う制限を皆さんしてしまうのですが、実はこの考え自体が大きな間違いなのです。食べてはいけないと思えば思う程それが食べたくなり、最終的に手を出してしまいます。手を出すだけなら良いですが、それだけでは収まらないのです・・ほとんどの場合がドカ食いになります。体はそのように出来ているのです。

それなのに皆がダイエットの常識として、あれやこれやを「食べてはいけない」と我慢をしてしまう。これ・・大きな間違いですよ！まさにこの我慢こそが食欲爆発（ドカ食い）の一番の原因なのです。これではうまくいく訳が無いですね。