３１アイスクリーム大好き人間からの卒業＆ダイエット

サーティーワン（３１）アイスクリームってアイスクリーム屋さん、あるじゃないですか・・？色んなフレーバーのアイスがあって、夢の国みたいな、あの全国チェーンのアイスクリーム屋さん。あなたはお好きですか？

私は昔大好きでした。今はこのキャンペーンがあるのかどうか？分からないですが・・当時「チャレンジ・ザ・トリプル」と言うキャンペーンが時々開催されていて、「２個買ったらもう１個タダ！」ってことで良く買って食べていたのですよね。いやはや懐かしいです。当時は本当に好きで、お店の前を通るだけで、体が勝手に吸い込まれてしまっていましたが・・かれこれ、もう１０年？２０年？最後に食べたのはいつだったか記憶にないぐらい、サーティーワンを食べていない気がします。

あんなにはまっていたサーティーワンに、そういえばいつからか行かなくなったな〜・・なんてことを、先日テレビで放送されていた「３１アイスの売り上げランキング」を目にした時にふと思ったものでした。

そう考えるとやっぱり、「意識が変われば習慣も変わる」ってなもので、太らない生活や健康的な生活を意識するようになると、自然とこういった食品にはあまり手が伸びなくなることをつくづく実感します。

アイスクリーム自体はたまに食べますが、それでも、チャレンジ・ザ・トリプルみたいに、甘ーいアイスを２個も３個も食べまくるってことはしなくなるというか、想像するだけで気持ちが悪くなってしまいますから・・人は変われるものですね。サーティーワンにはまっていたあの頃の私が聞いたら、きっと信じられないでしょうが、これがあるから人生は分からないものです。本当に卒業出来て良かったです。

そして・・これはあなたにも出来ることです。

アイス依存・お菓子依存からは必ず脱却できる

カップアイスちなみに、アイスクリームは高糖質、高脂質で太るのはもちろん、身体を冷やして冷え性の原因にもなるし、消化の為にビタミンやミネラルを多く使うし、健康にも美容にも良いことは一つもありません。こうした粗悪な食べ物は、ダイエット中ならば特に食べるべきではないことを誰もがご存知でしょう。

アイスに限らず、スナック菓子やファストフード、甘いお菓子やスイーツなど、辞められるなら辞めたいと思うはずです。それでも辞められないから、依存って恐ろしい。でも、こんな風に習慣になっているお菓子やスイーツ・・絶対にやめられない！と思い込んでいる体に悪い食べ物も・・自分の意識次第で必ず減らせるし、習慣も変えられますから、それは信じて行動していただきたいなと、そんな風に思います。

私ができるのだから、あなたにも必ずできます。自分を信じて頑張ってくださいね。

自分を太らせている犯人を特定しよう

依存状態からの脱却。その一歩として、「自分を太らせている犯人が何なのか？」をしっかりと特定しておく必要があります。

良くいただくお悩みで、「食べていないのに痩せないです。」と言ったお声を頂くのですが・・そもそもその理由が何なのかを、自分で突き止めようとしたことはあるでしょうか？と言うのも、そういう方に限って、何かしら太る（または痩せない原因となる）食べ物を食べてしまっている場合がほとんどで、案外簡単に解決できることだったりが多いので、もしお心当たりがあればですが、その犯人を自分で探ってみてはいかがかな？と思うのです。

それで、多くの人が「見たいものしか見えない」と言った都合の良い性質を持ち合わせているので、（人間の性質なので仕方がない部分もある）自分の頑張っているところばかりに注目して、出来ていないところには目がいかない傾向にあったりします。だからこそ、「食べていないのに痩せない」とか、「頑張っているのに痩せない」と言う矛盾の狭間で悩んでしまうことになるので、そう言った性質が人間にはあることを理解したうえで、客観的に原因を探ってみて欲しいです。

その犯人を突き止めることで、意外と簡単にその悩みは解決に向かうことがありますから、まずは犯人捜しを徹底して行ってみてください。

自分を太らせる犯人を見つける方法

食事記録では・・どうやって自分を太らせる犯人を見つけるのでしょう？ここでお勧めしたいのが、記録を付けることです。是非これをやってみてほしいと思います。

つまりは、食べたものや、ダイエットの為に行った運動などを、日々の記録として残しておいて、それを見直しながら、何が痩せられない原因になっているのか？を分析するわけです。これをやることで、「食べていないつもりだったのに、結構つまみ食いをしてしまっていた！」ですとか、「食べていないつもりだったのに・・以外とカロリーを摂り過ぎていた！」とか、「アイスクリームを意外と沢山食べちゃってた！」などなど、痩せない原因が浮き彫りになりますので、まずは１週間でも１０日でも、これはやってみると良いと思います。

犯人が分かれば、後はそれを排除するのみです。意識してトライ＆エラーを繰り返せば必ず成功に向かっていきます。そして必然的に、意識が変われば粗悪な食品も量や頻度が落ちていくはずですので、自然と中毒状態からも抜けられます。