ダイエット中の確実に痩せる為の食事とは・・

あなたは食事について、
どの程度気を使っているでしょうか?

この記事を読んでいると言うことは痩せたいと思っているはずなので、
食事には色々と気を使ってはいると思いますが、
今日は「ダイエット中の食事」について語ってみたいと思います。

私たちの体は、
毎日食べるもので出来ています。

あまり意識している方は少ないかもしれませんが、
半年もすれば細胞が全て入れ替わってしまうくらい、
日々食べたものによって体は変化しているのですね^^

だからこそ、
食べると言う行為をもっと考えないといけません。

でもそれが出来ず、
口に入れるものをおろそかにしている方の方が多いのが現状です。

特に体に良くない食べ物は、
より食べたくなるような魅力的な見せ方で宣伝したり、
パッケージや、食品そのものも食欲をわかせる見た目ですからね^^;

お菓子やケーキなんて特にそうではないでしょうか?
そういった誘惑に負けてしまう気持ちも分ります。

でも、そういう誘惑に負けてばかりで、
口に入れるものをおろそかにし過ぎると・・

あなたが今悩んでいるように、
余計な脂肪がついたりするわけです。

ここは良く理解していますよね?

それで、

健康的な生活も外見の美しさも・・

さらに言えば、
心の部分にまで食というのは私たちに大きく関わっています。

食事をバランスよく食べ、
体に必要な栄養を取る事は、
綺麗な体作りに欠かせない訳です。

逆に間違った食事習慣や、
カロリー制限ばかりに躍起になっていては、

今度は、

力のない骨や筋肉をつくってしまい、
不健康な体になってしまいます(*_*)

だから、
低カロリーをうたった、
置き換えダイエット食品などに頼ってばかりいたり・・

野菜ばかりを食べれば痩せるだろうという、安易な考えで、
サラダばかりを食べていたりすると、
美しい体型はつくれないのです。

老廃物をちゃんと排出し、
力強い筋肉や骨でエネルギーを燃焼させられる体にするには、

食べ物をきちんと選ぶことが重要と言うことですね!!

誘惑に負けてばかりでもダメだし、
減らし過ぎてもダメってことです。

これを良く覚えておいてください。

それで、

食べ物の栄養などは、人一倍気を使っている。
それなのに痩せられない!

という方が良くいらっしゃるのですが・・。

この原因は何なのか?

と言いますと、
大抵は食べ過ぎているのが原因です。

^^;

本当に単純なことです。

凄く単純なことなのですが、
灯台下暗しのごとく、
こんな基本的なことをなぜかこういった方は忘れてしまうのです。

忘れてしまうというよりは、
実際は見ないようにしている人が多いです。

そういった方は、
食べ過ぎていることを認めたくないのです。

なぜならその根本に、
もっと食べたい!!という意識が働いているからです。
(無意識にの場合もあります)

痩せたいけど食べたい」というのは皆さん共通だと思います。

ですが、これは本当に矛盾している言葉なのはご理解いただけると思います。

だからこの場合、
痩せたいのか。食べたいのか。
自分の中で、本当に求めていることを明確にする必要があります。

その答えが「痩せたい」であれば、

痩せられないのは、
自分が食べ過ぎていることを認めなければいけません。

当然、
これば食事を極限まで減らせと言っているわけではありません。

先程も申し上げた通りで、
健康的な燃焼ボディを作って、美しく痩せるためにも、
食べるということは重要です。

でもそこで

何を選ぶのか?

どれぐらいの量を食べるのか?

ここのきわどいラインを見極めないと、
頑張っているのに痩せられなかったり、
余計に太りやすい体になってしまったりと、
そういったリスクがありますので、

食べて痩せる
しかし食べ過ぎてもいけない。

ここをよく考えて、
人それぞれの丁度良いラインを見つけていただきたいと思います。

と言うことで、
ダイエット中の正しい食事と言うのは、

「質」を選ぶこと
「量」を見極めること

これが本当に重要になります。

自分の体は自分の口に入れたもので作られているということを、
よーく意識して、

是非、正しい食事習慣というものを、
身につけていただきたいと思います^^

ではそんなことで今日は以上になります。

心を込めて・・





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ダイエット地獄から抜け出す4つの秘密とは?






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ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

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