夏のダイエットの注意点「冷え」に注意!

8月に入り、夏本番!と言う暑さが続いていますが、
お体の調子はいかがですか?
夏バテなどはしていませんでしょうか?

暑いと食欲もなくなるとは思いますが、
代謝の良い体を作るためには、食事が大事になります。

しっかり食べて、沢山動き、
元気いっぱいで、ダイエットも乗り切ってくださいね^^

夏のダイエット

さて、
今日の本題ですが、
今日は、

夏にダイエットする上で注意していただきたいことを、
紹介したいと思います。

これは本当に注意していただきたいのですが、
ダイエットの為にも健康の為にも避けてほしいのが・・

こちら↓

冷え」です。

冷えは痩せの大敵!!

冷えは万病の元!!

体を冷やしてしまうことで、
血流が悪くなり、
そのせいでどんどん老廃物も溜まり、

それがさらに体を冷やしてどんどん代謝を落として、
痩せにくい体になっていくので、
こう言った、

痩せない負のスパイラル!
悪循環!

を繰り返さないためにも、

体を冷やさないように注意しましょう。

夏は暑いんだから、「冷え」は無縁なのではないか?

と思われるかもしれませんが、
そんなことはないのです(>_<) 夏は夏で、 日常生活の中には、 体を冷やしてしまう様々な要因が転がっています!
ご注意くださいね!

例えば冷房・・。

「なんでこんなに寒くする必要があるの?」( ノД`)

と・・私はいつもイライラしてしまうのですが(汗)
お店なんかは、必要以上に冷房が効いていて、
寒いことがほとんどではないでしょうか?

そして、
冷房で冷えるだけならまだしも、

冷暖房が効きすぎている部屋にばかりいると、
体の体温調節機能を鈍らせ、
自律神経も狂ってしまいます。

これは本当に恐ろしいことで、
汗が出にくくなったり・・で済めばいいですが・・
体に様々な不調を引き起こす原因になります。

怖いですよね・・

もっと言えば、
暑い場所から、急に冷房の効いた寒~い部屋に入ると、
私は頭が痛くなるのですが・・(@_@;)

気分が悪くなったり、
めまいがすることはありませんか?

これは・・

コールドショック」と呼ばれる症状で、
急激な温度の変化に、
体が軽いショックを起こしてしまっているのです。
それだけ体への負担が大きいということ。

快適になり過ぎるのも考えものですね(@_@;)

それから、
冷たい飲み物やアイスクリームも注意すべきですね。

腸は冷えに弱いので、
こう言った冷たいものを食べすぎると腸の動きが鈍くなり、
冷えだけではなく、便秘や消化不良の原因にもなります。

食べ物にしても同様で、
サラダなどの冷たい食べ物ばかり食べることも、

体を冷やして血液のめぐりを悪くしてしまいます。

この様に、
体を冷やしてしまう原因は沢山ありますので、

だからと言って安心せず、
本当に注意していただきたいと思います。

忘れないでください!

冷えは痩せの大敵!!

冷えは万病の元!!

です。

夏の冷えにご用心を~(ー_ー)!!

ではでは今日はこれで以上です。

心を込めて・・





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ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

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