老廃物を流してむくみすっきり!春野菜のダイエット効果は凄い

新しいことを始めるのにもってこいのは、
ダイエットを成功させるのにも最適な季節となります^^

暖かくなって活動量も増えると、
代謝もそれに伴って活発になり、
体内の老廃物も外へ出る動きが高まってきますので、

これを機に、体のゴミをすっきりさせてはいかがでしょうか?

そこで!

この時期にお勧めしたいのが・・春野菜です。

春野菜でデトックス

菜の花やタケノコ、
アスパラガスやフキ、
ワラビなどの山菜類。

春に旬を迎える野菜は、
肝臓の働きを良くする成分が豊富に含まれています♪

肝臓は有害な物質を分解して体外に排出する働きを持つ、
いわば、

体のデトックス器官

ですので、

春野菜を食べて肝機能を高めることで、
より高いデトックス効果が期待できますよ^^

これらを、
今の時期に積極的に食べることで、

冬に溜めこんでしまいがちな「体のゴミ」(老廃物)を、
どんどん排出することが出来ますので、

是非!苦手でなければ、
食事にとり入れてみてくださいね。

余談ですが・・私が好きな春野菜のお料理は

ちなみに、
私はタラの芽の天ぷらが大好きです(^^)/

この時期はお蕎麦屋さんとかに行くと、
必ずタラの芽の天ぷらを注文しちゃいます♪

私の地元は田舎なので、
昔はよく、実家の裏山から取ってきて、
母親に天ぷらにしてもらって食べたのですが・・

あれは絶品でしたね~!

あれが大好きで、
今でも好きでお店なんかでは頼むのですが・・
(太りたくないので、家ではほとんど揚げ物をしないのでね^^;)

やっぱり実家のが美味しかったな~。

何が違うんだろう(-.-)
実家のは大きかったからかな?

そうか!
愛情が詰まっていたからか!
って言うのは冗談ですが、
でも・・何かが違うのですよね・・。

何が違うのかは謎ですが、
これは思い出すだけでよだれが出てきます。
(うわ~どうしよう、めっちゃ食べたくなってきた!)汗

あと、菜の花も好きで良く食べますし、
タケノコも・・
山菜も。

って!
結局全部好きな、
食いしん坊の私(笑)

春野菜のあの独特な苦みにこんな効果が!

それで^^

タケノコや山菜、
フキ等って「苦味」があるじゃないですか?

この苦みや色の成分であるポリフェノールは、
血液をきれいにし、
若さを保つアンチエイジング効果も期待できるのですよ!

それから、

野菜単体で見ても・・

タケノコにはそれ以外にも、
「チロシン」という成分が、
脳の活性化にも効果があるとされていますし、

食物繊維も豊富なので、
便秘ぎみの方にもお勧めの食材です。

わらびには、
脳の血管年齢を若返らせる効果があるとされていますし、

フキやフキノトウには、
胃酸の分泌を促し、消化を助ける働きがあり、

更には、
咳を沈めたり、
痰や鼻水を抑える効果があるので、

花粉症」の方にも、
これらの食材はお勧めなのですよね^^

この時期、
花粉症でお悩みの方は多いですが、

春野菜でこれらの症状が和らぐとしたら・・

凄く理にかなっていると思いませんか?

旬の野菜には栄養がたっぷり

こんな風にですね、
旬の野菜には、
その時期の体の調子を整える働きをする栄養がたっぷりですので、

是非!この時期は、
春野菜を積極的に食べていただいて、
その恩恵を受けられてみてはいかがでしょうか?

そんな訳で、
春野菜を沢山摂り入れて、
すっきり清々しい気分で春をお過ごしくださいね^^





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ダイエット地獄から抜け出す4つの秘密とは?






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ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

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