デスクワーク疲れは運動で取りのぞくのが正解!

今年もゴールデンウィークがやってきましたね♪

今回は最大9連休もあると言う事ですが、皆様のご予定はいかがでしょうか?

私は地元である福島に明日から帰る予定です。

数か月前に母が股関節の手術をしたのですが、病院を退院してから会うのは初めてなので、どんな調子なのか様子を見に行ってきます^^

手術前はひどいもので・・歩くのもやっとの思いでしたが、電話で話している分には大分良い感じで歩けている様なので、「どれだけ普通に歩けるようになったのか?」実際に見るのが今から楽しみです♪

そういえば!

去年もゴールデンウィークは地元に帰ったのですが・・去年はその時に両親と花見をしたのですよね。

河川敷に並ぶ、桜を見ながら屋台で買い物をして、おいしいものを食べたり飲んだりしたのですが、今年はとっくに桜のシーズンも終わってしまいましたよね・・。

そう考えると、去年の桜がだいぶ遅咲きで・・去年のゴールデンウィークに両親と花見ができたのは奇跡のような感じがします。いやはや良い思い出ですね(^^♪

そんなこんなで明日から地元に帰るわけですが、今回ももちろん!日課であるウォーキングとトレーニングは地元に帰ってもしっかり続けるつもりでいますよ!

「荷物は小さく」がもっとうの私。荷物は最小限にしましたが、ちゃんとスニーカーも持ったし、ウェアも持ったし、トレーニングサプリも持ったしで準備は万端です!

トレーニングサプリはこれね

連休をダラダラと過ごして、せっかく付けた筋力を落とさないように、実家でも張り切って体を動かしてきますよ!

皆様も、今回長い連休が取れていた場合には、日頃の疲れを癒すためにダラダラ過ごしたい気持ちもわかりますが・・!あえてそこは体に鞭を打って運動に時間を費やして欲しいと思います。

もちろん!体が本当に疲れていたり寝不足であったりして、肉体的な疲労を休める必要がある場合には、しっかりと休息を取る事は大事です。

肉体労働をされている方なんかは連休を利用してしっかり体を休めてください。

でも!なんとなく疲れていると言う場合や、デスクワークによって疲れていると言う場合には、多少無理をしても運動をしてみると、逆に疲れが取れますから、この場合は是非やってみてほしいと思います。

運動することでデスクワーク疲れが取り除ける理由

と言うのも、なんとなく疲れている場合や、デスクワークによって疲れているという場合は、肉体ではなく精神が疲れている状態なのですね。

この場合、脳が疲労を溜めているだけで、体は元気な場合がほとんどですから、そうして脳に溜まった疲労物質を運動することで排出してあげることで、疲労感をすっきりさせることができるからです。

筋トレでもウォーキングでも何でも構いません。

運動をすることで血流が促進され、脳に溜まった疲労物質の代謝を促すことが出来ます!

あくまで、体が疲労していない場合の疲労感に関してですが、こうした疲れに関しては、運動で取り除く選択肢が有効ですので、是非心当たりがある場合はやってみてくださいね^^

疲れも吹き飛んでダイエットにもつながって一石二鳥ですよ☆

気分が乗らないときはとりあえず動いてみるのが正解

また、どうしても気分が乗らないときってありますよね?

別に疲れているわけではないけど・・なんとなく今日は運動したくないなって、そんなときってあると思います。

そんな日には、それでも!「とりあえずやってみる」のが正解です☆

運動する前までは腰が重い場合でも、いざ動き始めるとやる気が出てくる場合がほとんどですから、まずはとりあえず動いてみてください!

そうすると、徐々に体が乗ってきて、運動が楽しくなって来るはずですから、なかなかやる気が出ない時にはこちらも試してみてくださいね!

脳の疲労は運動で取り除こう

そんな訳で、デスクワークなどによって生じた脳の疲労は運動で取り除きましょう!

そして、ゴールデンウィークもガンガン体を動かして、スリムな痩せ体質を目指してお互いがんばりましょうね( `ー´)ノ

ではでは、皆様のゴールデンウィークが、ダラダラしたものでなく有意義なものであります様に♪

心を込めて・・