カロリー制限してるのに痩せない理由はこれ!

カロリー制限してるのに痩せない理由はこれ!・・と言うことで、
カロリー制限についての注意点と、カロリー制限しているにもかかわらず痩せない理由についてまとめます。
毎日全然食べてないのに・・何で痩せないのー?と言う方は必見です!



これもよくいただく質問なのですが、
「カロリー制限をしているのに、痩せない」

と言う方が結構いらっしゃるので、
今日はこちらについて書いてみたいと思います^^

カロリーを取らないように・・

なるべくカロリーを少なくするように・・

このように心掛けて頑張っている方で、
痩せないという方、体重が全く減らないと言う方、
そのような方は是非参考にしてくださいね。

カロリー計算を必死に頑張って出来るだけ低カロリーにしているのに痩せない理由がこちら

まず・・

基本的には、
摂取カロリーが消費カロリーよりも少なければ、
体重は減っていきます。

しかしながら、ここで気をつけなければいけないのは、

カロリーだけに注目してはいけない!

と言うことです。

例えば、
300kcal 分のケーキを食べた場合と、
同じく300kcal 分の野菜を食べた場合と、
同じく300kcal 分の肉や魚を食べた場合とでは、

それぞれ含まれる栄養素が違うわけですので、
体の中での働きが全く違ってくるわけです。
ケーキ

同じ300kcal なのに、

それがケーキならば、
ビタミンなどの大事な栄養素を使って消化し、
なおかつ脂肪に直結しやすいので、
体にとってはあまり良い働きはしませんよね。

むしろ・・太る元となるだけなので、
マイナス要素の方が強いですよね。

しかし、同じカロリー分、野菜を食べたならどうか?と言えば、

ビタミン・ミネラル・食物繊維など、
ダイエットに効果的な成分を沢山補うことが出来、
体にとってはとても良い働きをするわけです。

こんな風に、
同じカロリーでも、食べたものによって働きが全然違うので、
カロリーだけ意識するのは危険と言うことがお分かり頂けると思います。

この様なことがある為、

もちろんカロリーも重要なのですが、
それ以上に大事になるのは、

食事の「」となります。

カロリーばかりを気にするのではなくて、
「質」もちゃんと意識することが大事ですよ!

それから、
カロリーを減らしてもなかなか体重が落ちない原因として考えられるのが、

カロリーの減らしすぎです。

これは多くの方がやってしまうダイエットの間違いです(ー_ー)!!

多くの方は、
ダイエットをすると、
すぐさまカロリー制限をして痩せようとしますし、

カロリーを極端に抑えれば、
体重もすぐに減っていきますので、
それを継続してしまう気持ちはわかるのですが、

これが大きな間違いです!

確かに体重は一時的に減りますが、
厳しいカロリー制限を続けた結果、
体は飢餓状態になり、危険信号を発して、

脂肪ではなく筋肉をエネルギーとして使い始めてしまいます。

そうして筋肉が減ると、
当然、基礎代謝量が落ちて脂肪が燃えにくい、
痩せにくい体が出来てしまうと言う訳です。

こう言った理由で、
カロリー制限をしているのに痩せない
なんてことが起こってしまうのですね。

ですので、

そうならないためにも、
カロリーを減らしすぎてはいけませんよ!

体が危険を感じることのない程度の、
最低限のカロリーは取りつつ、
その中で「質」を意識したバランスの良い食事を心がけることが大事です。

これが出来ると、
体はどんどん脂肪が燃えやすくなり、
余分な老廃物もどんどん排出され、

するする痩せて行くことが出来ます。

食べなければ痩せる・・

カロリーさえ減らしていれば痩せる・・

なんて大間違い!!!(*_*)

こんなことを続ければ・・

・頑張っても頑張っても痩せないか、

・痩せても変な痩せ方をするか、

・肌はガサガサ、力の無い顔、血色の悪い肌になってしまうか、

・ホルモンバランスを乱して様々な不調が現れる等など・・

良い結果は待っていません・・。

と言うことで、
カロリー制限のやり方には、十分お気を付けくださいね!!

では、

そんなことで今日はこれで以上になりますが、
正しいダイエットを行い、健康的に痩せたい方は、
是非こちらも参考にどうぞ。

→ 柏木美紀 10キロ以上痩せる秘密を伝授メルマガ(無料)

心を込めて・・





→  ドカ食いに、リバウンド・・
ダイエット地獄から抜け出す4つの秘密とは?






もっと詳しく知りたい事や
理解できなかった事などございましたらお気軽にご連絡下さい

ダイエット商品ご購入に関しても、
不安なこと、迷っていること等々お気軽にどうぞ^^
*基本的に2日以内に返信いたします。

お問い合わせはこちらからどうぞ

コメントを残す

サブコンテンツ

ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

数十万円にも及ぶダイエット商品やエステ経験、16キロのダイエットと、長年のダイエット指導経験から、本当に役立つダイエット情報を配信するとともに、世のダイエット法をズバッとぶった切っています(^^)

確実に痩せる方法をお探しの方も、ダイエット商品の口コミ・効果・内容をお探しの方も、是非ダイエット成功の為にこのブログをお役立てください!

むっちりおデブ時代の写真は必見です!

詳しいプロフィールはこちら



ご質問、ご相談、お仕事の依頼等はこちらから お気軽にご連絡ください!

メッセージを送る♪

お陰様で多くのお問い合わせを頂いております。 その為、返信には時間がかかる場合がありますが、なるべく42時間以内に返信致します。

ダイエットブログランキング

みんなは
どんなダイエットをしてる?
人気のダイエットブログはこちらから↓

人気ブログランキングへ

このページの先頭へ