空腹感の常識を変えることがダイエット成功のカギ

いきなりですがご質問です。

あなたは・・
今日1日を振り返ってみて、
「強い空腹感」を何回感じましたか?

もしくは、今日空腹感を感じることがなかったとして、
この1週間の間に何回位
「強い空腹感」を感じたでしょうか?

ちょっと考えてみてください。

・・・

空腹

私は3回も空腹感を感じました

ちなみに私は今日1日のうちに、
朝昼晩の食事の前、
3回空腹感を感じましたよ^^

特に昼ご飯の前には
お腹がグーグー鳴るほどで、
お昼はたいしたものを食べていないですが、

その大したものでは無い食事でさえも、
ものすごく美味しく感じられました(笑)

もしあなたが、このような空腹感をここ最近感じていなかったとしたならば・・

ずばり!それは
食事をとりすぎていることの何よりの証拠です。

ダイエットに取り組んでいるのにもかかわらず、
いまいち結果を出せていないとするならば、
まずこの点を改善してみることをお勧めします。

そもそも空腹感とは何か?

そもそも空腹感とは何か?

と言うと・・これは「体からのサイン」です。

「そろそろ栄養が足りなくなりそうだよ」
「食事から栄養補給してくださいね」

と言うサインが空腹感なのです。

いかがでしょう?
この信号が届く前にいつも食べてしまっていませんか?

体からのサインをちゃんと感じ取ってあげていますか?

「いつもこの時間に食べているから」とか
「口が寂しいから」などと言う理由で
サインが出る前に何か口に入れているとしたら・・

まさしくこれが痩せられない原因!
肥満の元であることを、ぜひこの機会に肝に銘じてほしいと思います。

もちろん、
生活リズムを整えると言う意味で、
毎日3食だいたい同じぐらいの時間に食べる事は大事なことです。

ただ、決まった時間に食事をするにしてもです。
その時間にお腹がすかないとすれば、
その前にとった食事の量が多すぎる。
もしくは活動量が少な過ぎるかのどちらか。

どちらにしても
食事の摂取量と活動による消費量が見合っていない

太る習慣だと言うことには変わりありません。

まずはここに気づく必要があります。

気付かぬうちに習慣になってしまうから怖い

実際この単純なことになかなか気づく人は少ないです。

だって小さい頃から1日3食、
お腹が空こうがすかまいが、
とりあえず一定量食べることが習慣になっていれば、
それが当たり前になってしまうからです。

そうやって、
お腹が常に満たされているのが普通になってしまえば、

いつしか「空腹感」は
体からのサインではなく苦痛なものストレスの元にしか
感じられなくなってしまうからです。

こうなればなおさら空腹感を味わう機会は少なくなり、
太る習慣が基本となってしまいます。

かつてのわたしもそうでしたが^^;
気付かぬうちに、太る習慣が普通になってしまうのですから
環境って怖いですね・・。

お腹が空かないのに食べるという行為は異常

今の時代は、
食べ物は溢れているし、
どこでも手に入ってしまうから
しょうがないと言えばしょうがないのですが・・

でもこれって、全然普通じゃないのですよ。

異常です!

異常なんです!

だから太るし、痩せるのに苦労するのです!

本来は、空腹になったから食事をする。
そして空腹と言う最高の調味料によって満足感や幸福感を味わい、
食事ができることに感謝する。

これこそが当たり前であり、
太ることとは無縁の人間らしい生活なのです。

是非これを忘れないでください。

空腹感は最高の調味料

と言うわけで、
空腹感は最高の調味料です♪

お腹が空いているときは
どんな食事でも美味しく感じられるように、
空腹感を味わうからこそ!
食事によって最大限の幸せを感じることができます。

お腹が空くから食べる。
次の食事を最高なものにするために、
腹八分目で満足する。

こうした本来の習慣を身に付けることで、
一生太らない体が手に入りますよ^^

慣れるまでは辛いかもしれません。
習慣を変えるには根気がいるものですが、
続けるうちに必ず慣れますから!

ぜひ少しずつでも
空腹になれるというか・・
空腹を楽しむことを習慣付けてみてくださいね♪





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ブログ運営者:ダイエットアドバイザー柏木美紀

柏木美紀

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