『ドカ食いをやめる方法』って何だと思いますか？
折角頑張って痩せて来ていたのに・・そんな頑張りを帳消しにしてしまいかねないどか食い・・とお考えの方は多いと思います。
しかしながら、辞めたいのに辞められないから困ったもの。
ではどうしたら良いのでしょうか？
そんなことで今日は、『ドカ食いが止められない』と言うダイエッターさんからの悲痛な声に以前私が返信したメールの内容を共有させていただこうと思います＾＾
・どうしてもドカ食いをやめることができない
・食べ始めると、痩せようという気持に切り替えることができない
『どうしたらドカ食いをやめることが出来るのか？』
と、同じ様に悩んでいる方は沢山いると思いますので、是非参考にしていただければと思います☆
では早速ですが、ここからは私からのメッセージになります↓どか食いが辞められない場合は読んでみてくださいね♪
ドカ食いがやめられないあなたへ
あなたは今、
痩せたいですか？
食べたいですか？
食べる前に、
痩せたいのか・食べたいのか？
毎回天秤にかける習慣を身につけると良いですよ。
そこで、『食べたい』を選ぶ場合が多い場合は、
痩せたいよりも、食べたい方の欲が勝つってことです。
痩せたいよりも食べたい方を優先しているのですから
痩せなくて当たり前ですよね？
どか食いを制御して痩せる為には、
そうやって自らが”痩せない”と言う選択を選んでいることを、
まずは自覚する事が大切です。
人生はいつだって選択の連続。
どちらの道を選ぶかで未来は変わります。
今、
食べるのか？
食べないのか？
食べるとしても適度な量にしておくのか？
自分が今どちらを優先すべきかを必ず考え、
”なりたい自分になる為の選択”を
自らの意思で選んでいかなければいつまでも痩せられませんよ。
どか食いを本気で辞めたいのでしたら、
この点をいつも意識してみてくださいね。
『でも・・無意識に食べてしまうのです。』
とおっしゃる方もいます。
そうですね、確かに無意識の力が働くことはあります。
しかしながら、
よく考えてみてください。
自分の意志に反して、
手が勝手に動いて食べ物を口に運びますか？
夢から覚めたら、
食べ終えたお皿が目の前に大量に転がってた。
なんてことはありますか？
口が勝手に動いて食べ物をどんどんのみ込むことはありますか？
ないですよね？
いつでも自分の意志で、
何をどのぐらい食べるかを選び、
行動していると言うことを忘れてはいけません。
無意識に食べたい欲望が強まることはありますが、
最終的な判断はいつも自分が下しているのです。
そしてその結果として
今の自分の体が出来ているのです。
それでも食べることを辞められない場合・・
気持ちのどこかに、
まだ、『太ったままでもいいや』と言う、
甘えた気持ちがあるのです。
もしくは、実際にそんなことは思っていなかったとしても、
それこそ無意識で、
本当のあなたは変わることを心からは望んでいないのです。
または・・
まだ本気を出していないだけ。
どちらにしても、
本気になれば必ず人は変われます。
本気とはどういう状態か？
一つ例えましょう。
目的がダイエットではなかったとして、
医者から、『次にどか食いをした時点であなたは死にます』
と言われたらどうでしょう？
それでも「無意識だから」と言ってどか食いを続けるでしょうか？
しないですよね？二度と。
だって死ぬのですから・・。
それなのにダイエットが目的となると
何故か多くの人はそれが出来なくなります。
いかがでしょう？
本気を出せば、無意識だなんて言い訳は出来ませんよね？
本気になると言うのはこう言うことです。
まずは、そうした自分への甘えを認めてください。
認めることが出来たとき、人は変わることが出来ます。
もう、太りたくない・痩せたいのであれば、
「気持ちが切り替わらない」
「どうしてもやめられない」
という方向へ、
自分で自分をもって行っては絶対に駄目！
太るのも痩せるのも、自分次第です！
これをいつもわすれないでくださいね☆
言い訳をしないことが、ダイエット成功の条件
はい。メッセージはここまでです↑
いかがでしたでしょうか？
心にグサグサと刺さった方も多いのではないですか？
言い訳をしないことが、ダイエット成功の条件です☆
言い訳していた場合は、
そろそろ覚悟を決めてはいかがでしょう？
自分が変わらない限り、
人生も変わりません。
